Kursnummer	124-3123
Datum	Mo., 19.02.2024 bis Mo., 13.05.2024
Uhrzeit	19:15 - 20:15 Uhr
Dauer	10 Termin(e)
Kursleitung	Alla Ilchenko
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	46,10 €
Mitzubringen/Materialien:	Sportkleidung, (warme Socken), Yogamatte (oder Gymnastikmatte), Handtuch, Getränk

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Hatha Yoga ist die Grundlage des Yoga. In dieser Form des Yoga, wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt, das durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation erreicht werden soll. Hatha Yoga hilft, Müdigkeit und Rückenbeschwerden loszuwerden, die Körperhaltung zu verbessern, den Schlaf zu normalisieren, die Plastizität des Körpers zu verbessern und zur inneren Ruhe zu kommen.
Die Teilnahme ist sowohl für Trainierte als auch für Einsteigende geeignet. Die verschiedenen Übungsformen werden dem Leistungsstand angepasst.